쭈꾸미 효능 생각보다 많다!

쭈꾸미 효능 생각보다 많다!

 

쭈꾸미 효능

우리는 쭈꾸미볶음을 생각보다 살면서 많이 먹어봤을텐데요. 여러 가지로 요리도 가능하고 맛있지만, 그것보다 쭈꾸미는 건강에 도움을 줍니다. 맛있는 식감과 더불어 건강까지 챙겨준다고 하니 오늘 저녁에는 쭈꾸미를 먹어볼까 하네요^^

 

※ 쭈꾸미 효능

 

첫째, 피로회복

 

고단한 일을 끝내고 쭈꾸미를 먹어주면 피로가 풀릴 것입니다. 쭈꾸미에는 타우린 성분이 있습니다. 물론, 타우린 성분을 과다하게 섭취하면 안좋지만 천연 타우린 즉, 쭈꾸미에 있는 타우린 성분은 피로회복에 도움이 됩니다.

 

둘째, 성인병 예방

 

쭈꾸미에는 포화지방산이 풍부한데요. 불포화지방산의 경우에 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰주면서 혈액을 맑게 해줍니다. 혈압을 낮추게 되면, 고혈압 동맥경화에 좋은 영향을 미칩니다. 만약에 성인병이 있거나 미래에 성인병을 예방하고 싶으신 분이라면, 주기적으로 요리를 해서 드시면 좋을 것 같습니다.

 

셋째, 다이어트

 

쭈꾸미가 다이어트 식품이라고 하니 굉장히 신기하지 않나요? 단백질이 너무 많이 함유되어있어서 닭가슴살을 대체해도 될 정도입니다. 저칼로리 저지방 식품이면서 필수아미노산이 풍부해서 체중감량에 좋습니다.

 

넷째, 빈혈 예방

 

철분과 인이 많은 쭈꾸미는 빈혈 예방에 좋습니다. 철분의 경우에는 혈액을 맑게 해주는데 좋으며, 혈액순환이 잘 안되는 분에게 좋습니다. 그렇지 않은 분들의 경우에도 쭈꾸미를 먹으면서 예방할 수 있는데요. 빈혈뿐만이 아니라 뇌졸중이나 동맥경화, 고지혈증과 같은 혈관계 질환을 예방해줍니다.

 

이렇게 쭈꾸미 효능이 많은데요. 앞으로는 생각이 나면 주저하지 않고 먹어야겠습니다. 대신에 너무 양념이 많이 된 것을 먹는다면.. 다이어트에는 그다지 도움이 안될 수도 있겠다는 생각도 드네요^^