참마 효능 무엇?

참마 효능 무엇?

 

참마 효능

참마의 경우에는 덩굴식물 중 하나인데요. 산속의 장어라고 불리기도 합니다. 최근에 이슈가 되었던 것은 세계 육상 최고 선수인 우사인볼트가 ‘참마’를 먹는다는 것이었습니다. 참마는 운동하는데 극도의 힘을 끌어올려주는 효능이 있다고 하네요. 조금 더 자세히 알아보도록 하겠습니다.

 

※ 참마 효능

 

첫째, 면역력 증가

 

마를 단면으로 잘라보셨나요? 잘라보면, 뮤신이 나옵니다. 즉, 쫀쫀한 액체가 나올텐데요. 이 뮤신은 위와 장을 튼튼하게 해줍니다. 우리 몸은 스트레스와 함께 서구화된 식단으로 인해서 피로를 느끼고 있는데요. 참마는 이러한 우리 몸의 불균형상태를 균형상태로 돌려주는데 기능을 합니다.

 

둘째, 당뇨 예방

 

참마 효능 중에서 ‘사포닌, 유신, 칼륨’과 같은 성분들은 성인병 예방에 좋습니다. 즉, 당뇨로 인해서 혈당조절이 힘든 분들에게 참마를 생으로 매일 한 개씩 드신다면, 그만큼 효과가 좋다고 합니다. 무엇보다, 당뇨가 걸렸을 때 합병증으로 이어질 가능성이 많은데 그 부분을 방지해준다고 합니다.

 

셋째, 기관지 강화

 

담배 피는 분들에게 참마 효능이 좋습니다. 폐와 기관지를 강화시켜주는 효과가 있기 때문입니다. 참마의 칼로리의 경우 다른 식물에 비해 높으면서도 참마가 가지고 있는 성분 중에서 식이섬유 및 비타민, 칼륨등이 우리 호흡을 잘 하게끔 도와주기 때문입니다. 참마가 가지고 있는 기능 중에서 가장 내세울만한 기능입니다.

 

넷째, 숙취해소

 

술을 마시기 전에 참마를 먹으면 정말 좋은데요. 보통 이러기는 힘들죠.. 그렇기 때문에 술을 드시고 난 뒤에라도 참마를 먹어준다면, 알콜 분해하는데 좋습니다. 원래는 음주 전 먹는 것이 알콜을 분해해버리기 때문에 가장 좋습니다.

 

이렇게 참마 효능에 대해서 알아보았는데요. 많은 분들이 궁금해했던 것이기도 합니다. 도움 되는 포스팅이었으면 좋겠습니다^^