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카무트 효능 알아보기(카무트가 뭐지?)

건강식품 먹어두자!2018. 2. 28. 03:41

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카무트 효능 알아보기(카무트가 뭐지?)

카무트 효능 알아보기

카무트는 곡물의 한 종류입니다. 낱알이 일반 밀보다 2배정도 큰 것이 특징이고, 크기만큼 풍부한 단백질과 미네랄이 있어서 건강에 좋다고 알려져 있습니다. 또한, 카무트의 경우 슈퍼푸드로 취급이 되었는데 우리나라에서는 많이 알려지지는 않았다고 하네요. 이번 포스팅에서는 카무트 효능에 대해서 알아보려고 합니다.

☞ 카무트 효능

1) 항암효과

카무트에는 셀레늄이라는 성분이 있습니다. 이 셀레늄은 암 발명 확률을 낮춰주는 기능을 합니다. 실제로 임상실험에서 60대 남성 1,300명에게 200ug의 셀레늄을 섭취하게 했더니 대장암과 전립선암, 폐암 발생 위험이 평균적으로 거의 40%까지 감소한 연구결과가 있을 정도로, 효과가 좋다고 합니다.

2) 다이어트 식품

카무트는 포만감을 주면서 지방 분해에 도움이 되는 식이섬유가 풍부하게 함유가 되어있으면서 단백질도 많아 다이어트 식품으로 적합합니다. 체중을 감량하려고 할 때는 탄수화물을 줄이고 단백질을 섭취해야 하는데요. 그러한 점에서 다이어트를 할 때 도움이 된다고 합니다.

3) 항산화 작용

카무트에는 셀레늄이 풍부하게 있습니다. 항산화 작용을 열심히 하게 해주는 성분인데요. 우리나라에서 많이 먹는 마늘이나 현미보다 많이 들어있습니다. 이 기능은 우리 몸의 활성산소를 없애줘서 각종 질병과 세포가 산화되는 것을 막아주는 역할을 합니다.

이렇게 카무트 효능에 대해서 간단하게 알아보았습니다. 카무트가 무엇인지 잘 모르셨던 분들도 있을 것 같습니다. 실제로 카무트는 ‘호라산 밀’이 정식명칭이라고 합니다. 효능과 함께 꿀팁도 같이 가져가시면 좋을 것 같습니다^^

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토란 효능 쉽게 알아보기

건강식품 먹어두자!2018. 2. 27. 11:30

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토란 효능 쉽게 알아보기

토란 효능

토란은 향약구급방에서 언급이 될 만큼 우리나라 밥상에 올라온지 오래 된 음식인데요. 약으로도 쓰인적이 많을정도로 효능이 많다고 합니다. 우리 건강을 위해 어떤 효능을 발휘하고 있는지 알아보도록 하겠습니다.

☞ 토란 효능

첫째, 심혈관 기관 개선

식이섬유 중에 하나인 갈락탄 성분에 대해서 아시나요? 이 성분은 체내에 있는 콜레스테롤 및 혈당 수치를 낮춰주는 기능이 있습니다. 장 건강을 지켜주고 잘못된 식습관이나 생활습관으로 인해서 여러 가지 질병을 예방해 줄 수 있는데요. 특히, 동맥경화와 같은 질병을 예방하는데 좋습니다.

둘째, 암 예방

우리나라에서 사망원인 1위가 암이라는 것을 아시나요? 토란은 피토스테롤이라는 성분을 가지고 있습니다. 이것은 피가 뭉치는 것을 막아줘 어혈을 막습니다. 또한, 항산화작용을 통해 암을 예방하는데 도움이 된다고 합니다. 평소에 토란을 많이 먹은 분들은 암에 걸릴 확률이 현저하게 떨어진다는 연구결과도 있습니다. 꼭 참고하셔서 드시면 좋을 것 같습니다.

셋째, 피로 회복 효과

뮤신이라는 성분은 자양강장제 역할을 합니다. 우리가 음식물에서 얻는 자양강장제는 더 효과가 많은데요. 건강하게 피로를 회복이 가능하며, 토란은 뮤신이라는 성분을 가지고 우리 몸이 정상화 되는 것을 돕기 때문입니다.

넷째, 다이어트 효과

토란은 수분이 많은 식품입니다. 중량의 80%가 수분으로 이뤄져 있는데요. 탄수화물을 그에 10%정도밖에 하지 않는다고 합니다. 포만감을 느껴지면서 탄수화물은 적기 때문에 다이어트에 효과적이라고 하는 것입니다. 운동을 하는 분들은 탄수화물이 제일 적이기 때문에 한끼정도는 토란을 주식으로 하는 것도 나쁘지 않을 것 같습니다.

이렇게 토란 효능에 대해서 알아보았습니다. 은근히 많지 않나요? 한쪽으로만 효과가 있는 것이 아닌 다방면에 효능을 가지고 있어서 매력적인 토란인 것 같습니다^^

2018/02/22 - [건강식품 먹어두자!] - 파슬리 효능 무엇이 있는가?

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톳 효능 무엇이 있는가?

건강식품 먹어두자!2018. 2. 25. 00:30

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톳 효능 무엇이 있는가?

톳 효능

바다에서 나오는 해조류 중에 하나인 ‘톳’은 일본에서 많이 수입을 해서 먹고 있습니다. 톳은 지역마다 부르는 명칭이 다르다는 것이 특징인데요. 톳나물 혹은 톨, 따시래기 이렇게 3개로 불립니다. 이번 포스팅에서는 톳 효능에 대해서 쉽게 알아보려고 합니다.

☞ 톳 효능

톳에는 칼슘, 철, 요오드 등 무기염류가 포함되어있습니다. 이 성분들이 우리 몸에 어떤 영향을 줄까요?

첫째, 성인병 예방

톳에는 중금속을 체외로 배출시키는데 역할을 하고 있습니다. 톳 효능 중에서는 혈액순환을 원활하게 해줘서 고혈압과 각종 성인병을 예방하는데 도움이 되는데요. 톳에 있는 크롬이라는 성분은 인슐린 구성 성분 중에 하나여서 당뇨병 예방에 특히 도움이 됩니다.

둘째, 변비 예방

변비 있는 분들은 식이섬유와 각종 미네랄이 필요합니다. 톳에는 이 성분들이 있는데요. 위장기관 활동성을 높여서 변비를 예방합니다. 장운동을 활발하게 해줘서 장내에 쌓여있는 숙변 혹은 노폐물을 제거하는데 도움이 됩니다.

셋째, 빈혈 예방

톳은 시금치보다도 많은 철분이 함유가 되어있습니다. 그래서 빈혈 증상이 있는 분들에게 도움이 되는데요. 임산부에게 특히 도움이 됩니다. 톳의 철분은 흡수율이 낮은 편이기에 비타민C와 함께 드셨을 때 더 도움이 됩니다.

넷째, 다이어트 효과

톳은 100g당 24칼로리를 함유하고 있다고 합ㄴ다. 다이어트 하는 분들에게는 꽤 도움이 됩니다. 왜냐하면 운동보다 식단조절이 중요하기 때문입니다. 식이섬유와 알긴산 성분이 있는 톳은 지방 흡수를 억제하고 비만을 예방해줍니다.

톳 효능에 대해서 알아보았습니다. 4가지 외에도 많이 있지만, 가장 많은 효과로 알려져있는 4가지에 대해서 알아보았는데요. 톳이 반찬으로 나온다면 꼭 한젓갈 정도는 먹어보시길 권장드립니다^^

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클로렐라 효능 확실한가?

건강식품 먹어두자!2018. 2. 24. 21:00

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클로렐라 효능 확실한가?

클로렐라 효능

홈쇼핑 혹은 인터넷몰에서 클로렐라 효능에 대해서 너무 많이봐서 이제는 외울정도인데요. 나이가 드신 분들에게 인기가 많다고 합니다. 클로렐라가 우리 몸에 어떤 영향을 주길래 많은 분들이 찾는지 알아보려고 합니다.

☞ 클로렐라 효능

첫째, 조혈작용을 돕는다

우리 몸이 상처가 났을 때 빠르게 아물게 해주는데 도움이 됩니다. 상처를 빠르게 아물게 하지 않으면 건강에 안좋기 때문인데요. 예를 들면 생채기 같은 것들을 빨리 아물게 해주는데 도움을 준다고 합니다.

둘째, 면역력 개선

우리 몸은 면역력을 알아서 찾아가려고 하는 경향이 있습니다. 클로렐라는 항산화 작용이 탁월하여 우리 몸이 방어기질을 갖는데 조금 더 도움을 주는데요. 이러한 점이 클로렐라를 꾸준히 섭취했을 때 얻을 수 있는 장점이기도 합니다.

셋째, 지방 분해 효과

클로렐라 효능 중에 다이어트에 꽤 많은 영향을 주는 것도 있습니다. 바로 지방의 대사를 도와주는 효과인데요. 다이어트를 하는 분들에게는 지방이 축적되지 않는 것이 정말 중요합니다. 안좋은 지방이 축적이 되게 되면, 내장비만이 되는데요. 성인병에는 안좋습니다.

이렇게 클로렐라 효능 중에 확실한 3가지를 알려드렸습니다. 간편하게 영양제로 복용하기에 좋아서 많은 분들이 관심을 가지고 구매를 하는 것 같습니다. 위와같은 효능에 관심이 있으시다면, 검색을 통해 알아보시는 것도 나쁘지 않을 것 같네요^^

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키토산 효능 쉽게 알아보기

건강식품 먹어두자!2018. 2. 22. 20:00

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키토산 효능 쉽게 알아보기

키토산 효능

새우를 좋아하시는 분이라면 키토산에 대해 알고 계실것입니다. 키토산은 새우 몸통보다 껍질에 많은 것으로 유명하며, 갑각류에서 발견할 수 있는 영양 성분으로 우리 몸에 좋다는 정도는 알고 계실텐데요. 이 부분이 우리 몸에 어디에 구석구석 좋은지 알아보도록 하겠습니다.

☞ 키토산 효능

첫째, 혈관질환 개선

콜레스테롤 수치가 높아지면, 혈액순환 장애를 유발할 수 있습니다. 그런 부분에서 혈관질환의 원인이 되면, 체내에 과잉된 콜레스테롤이 혈액순환을 하는데 방해하여 질병을 일으킵니다. 키토산의 경우 혈액순환을 원활하게 하는데 도움이 되며, 고혈압과 동맥경화 같은 혈관질환을 개선시켜주는데 도움이 됩니다.

둘째, 당뇨 개선

당뇨는 나이가 들게 되면 많은 사람들이 앓게 되는 질병중에 하나인데요. 당분을 흡수하는 기능이 망가져서 그렇습니다. 키토산의 경우 고혈당과 저혈당을 모두 막아주면서 일정한 혈당을 유지하게 해줍니다. 그로인해 우리 몸이 정상작용을 할 수 있게 해주기에 건강에 좋습니다.

셋째, 변비 개선

스트레스를 받거나 서구화된 식단으로 인해 위장이 고통받을 수 있습니다. 특히 지방이 많은 음식들을 선호하면서 위장이 더 힘들어지는 것인데요. 그로인해 변비라는 질병에 걸린 분들이 많습니다. 키토산 효능 중에 장의 연동운동을 촉진시키는 부분은 변비개선에 도움이 됩니다.

넷째, 항암작용

음식물 중에서는 발암성물질이 워낙에 많이 있습니다. 콜레스테롤 및 지방 및 염분등 우리 건강에 좋지는 않은데 과함유가 되어있는 음식들이 있는데요. 키토산은 이런 나쁜 성분들을 몸밖으로 배출을 해주는데 도움을 줍니다. 암세포를 억제해주고 면역세포의 경우 암세포를 공격해줍니다. 이러한 부분은 항암작용에 좋아서 새우껍질을 섭취하게끔 설득합니다.

이렇게 새우에 있는 키토산 효능에 대해서 알아보았습니다. 많은 분들이 껍질을 잘 안먹는데요. 먹을 수 있다면 먹는 것이 좋다고 봅니다. 물론.. 호불호가 갈리겠죠? 참고하셨으면 좋겠습니다^^

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파슬리 효능 무엇이 있는가?

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파슬리 효능 무엇이 있는가?

파슬리 효능

파슬리는 데코레이션 용도로 생각하고 계시는 분들이 있는데요. 파슬리의 효능을 알게된다면 잘 드실 수 있을 것입니다. 왜냐하면 좋은 역할을 하는 부분 중에서도 확실한 존재감 있는 것들이 있기 때문입니다.

☞ 파슬리 효능

첫째, 입냄새 제거

파슬리의 향은 굉장히 강한 편입니다. 그런데 그게 안좋은쪽이 아닌 좋은쪽으로 강해서 입냄새가 나는 분들의 경우에 파슬리를 먹으면 그것이 완화된다고 합니다. 구취를 제거하는 역할이 있기 때문입니다.

둘째, 혈액순환 개선

파슬리에는 콜레스테롤 중성 지방 수치를 좋게 해주는 기능이 있습니다. 칼륨 함량이 높아서 고혈압과 동맥경화에 좋은 영향을 주기도 합니다.

셋째, 심신 안정 효과

우리 몸이 만약에 너무 긴장을 하거나 흥분을 하게 되면, 안정을 시켜줄 수 있는 매개체가 있어야 하는데요. 파슬리 효능 중에서는 흥분되거나 예민할 때 파슬리를 섭취하게 되면, 신경이 안정될 수 있습니다. 정신분열증에도 좋은 효과가 있기 때문에 참고하시면 좋을 것 같습니다.

넷째, 빈혈 개선

철분 함유량이 100g당 7mg가 있습니다. 그렇기 때문에 철분 결핍성에 좋은데요. 또한, 비타민C도 풍부해서 철분 흡수율을 높여준다고 하네요. 육류에서는 얻을 수 없는 효과이기 때문에 파슬리 효능으로 많이 알려져 있습니다.

다섯째, 붓기 완화

나트륨을 배출해주는 역할을 하기 때문에 붓기개선에 좋다고 합니다. 꾸준히 섭취를 하게 되었을 때 자고 일어나도 붓기 없는 얼굴로 일어날 수 있습니다. 자고 일어났을 때 붓기 때문에 고생을 하신 분이라면 좋을 것 같습니다.

이렇게 파슬리 효능에 대해서 알아봤는데요. 주변에서 음식이 나오면 데코레이션으로 파슬리를 많이 이용하기 때문에 그냥 무시하는 경우가 있습니다. 그렇지만 파슬리는 우리 건강에 지대한 영향을 미치기 때문에 그 부분에 대해 알고 드시는 것이 좋습니다.

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정어리 효능 무엇?

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정어리 효능 무엇?

정어리 효능

정어리에 대해서 많이들 알고 계신가요? 다른 생선에 비해서는 밥상에 올라올 일이 별로 없기는 하지만, 아는 분들은 아는 생선입니다. 이번 포스팅에서는 정어리 효능에 대해서 알아보려고 하는데요. 어떤 효능이 있을까요?

※ 정어리 효능

첫째, 두뇌회전 개선

DHA가 풍부하기 때문에 두뇌회전을 돕습니다. 그래서인지 아이들에게 권유하기에 좋은 생선인데요. 특히 조금 더 활용을 하자면, 임산부의 경우에 태아일 때 뇌가 발달할 수 있도록 간간이 드시는 것도 좋습니다. 임산부일 때 먹는 것은 아이의 영양분으로 바로 가기 때문입니다.

둘째, 골다공증 예방

정어리 효능 중에서 칼슘이 풍부한 점은 골다공증을 예방하는 효과가 있습니다. 우리 몸 속에 칼슘 흡수를 도와주는 비타민D도 있기에 안성맞춤인데요. 뼈를 만드는데 결정적인 역할을 하는 마그네슘, 인, 미네랄이 풍부하기 때문입니다.

셋째, 고혈압 예방

고혈압을 가지고 계신분들에게 좋지만, 아직 예방차원에서도 좋습니다. 단백질이 분해를 하는 과정에서 펩티드 성분으로 변해 혈압상승을 방지하기 때문입니다.

넷째, 성인병 예방

혈중 콜레스테롤을 낮춰주고, 뇌졸중과 동맥경화를 예방하는데 도움이 됩니다. 정어리에는 불포화지방산이 많이 있어서 쓸데없는 콜레스테롤을 없애주며, 혈액순환을 원활하게 하기 때문입니다.

이렇게 정어리 효능에 대해서 알아보았는데요. 사실 대부분이 가지고 있는 생선과 비슷한 효능이 있지만, 정어리만의 맛이 있기 때문에 안드셔보신 분이라면 드셔보시라고 추천드리고 싶습니다^^

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천궁 효능 무엇이 있을까?

천궁 효능

중국산 식물 중에 ‘천궁’이라는 식물이 있는데요. 천궁의 경우에는 우리나라에서 약용으로 주로 재배가 되어왔습니다. 뿌리줄기를 건조시켜 약재로 사용했는데요. 어떤 효능 때문에 약재로 사용했는지 포스팅을 해보려고 합니다.

※ 천궁 효능

첫째, 우울증 개선

평소에 스트레스를 많이 받거나 고민이 많아서 가슴이 답답하거나 초조한 증상을 보이면 우울증 증상 초기라고 볼 수 있습니다. 이때 천궁을 드시면, 좋은데요. 우울증이 이렇게 외적으로 발현이 될 때 천궁은 마음을 안정시켜주면서 여유를 찾게 해줍니다.

둘째, 탈모 예방

천궁은 모발관리에 탁월합니다. 유화작용과 분산작용이라고 있는데요. 모발이 빠르게 자라는데 도움을 주며, 탈모가 있는 분들에게는 발모 작용까지 기대할 수 있다고 합니다. 왜냐하면 활성산소를 제거해 노화가 되는 것을 방지해주기 때문입니다.

셋째, 진통 개선

어디가 아플 때 진통제를 복용하는데요. 천궁은 진통제 효과가 있습니다. 천연진통제라고 불리기도 하는데요. 혈액순환을 원활하게 해주게 하며, 몸의 면역계를 정상화하는 부분이 있습니다. 생리통이 있는 분들이라면 천궁을 드시면 효과가 좋습니다.

넷째, 사마귀 제거

어느 특정 부위에 사마귀가 있는 분들이 있을 것입니다. 수술을 해서 없앨 수도 있지만, 천궁 효능을 활용하면 티눈같은 사마귀는 없어지기도 한다고 합니다. 천궁을 으깨서 그 부위에 붙이면 사마귀가 없어지는데 조금 도움이 됩니다. 엄청 큰 사마귀를 없애지는 못하겠지만요..

다섯째, 고혈압 개선

혈액순환을 잘되게 하는 부분은 고혈압 개선에 좋습니다. 혈액순환을 원활하게 해줘서 혈류량을 증가시키기 때문입니다. 그리고 혈관을 깨끗하게 해서 혈압 자체를 떨어뜨리는데 도움이 된다고 합니다. 고혈압이 있으신 분에게는 추천을 합니다.

만약에 천궁에 대해서 잘 몰랐지만, 이 포스팅을 보고 천궁 효능에 반하신 분이라면 가까운 시일내에 활용하여 섭취하는 것을 추천드립니다.

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천혜향 효능 무엇?

건강식품 먹어두자!2018. 2. 18. 02:30

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천혜향 효능 무엇?

천혜향 효능

어떻게 보면 한라봉같이 생기기도 하고 오렌지처럼 생기기도 한 천혜향은 가격도 비싸면서 우리 몸에 좋기 때문에 인기가 많습니다. 천혜향은 사실 그렇게 흔한 과일은 아니죠.. 아는 분들만 아는.. 그런데 얼마전 본집에 내려가서 먹은 뒤로 각인이 되었네요^^

※ 천혜향 효능

천혜향은 기본적으로 감귤보다는 가격이 훨씬 비쌉니다. 향이 천리를 간다고 해서 붙여진 이름이기에 향이 셉니다. 그러한 특징을 가지고 있는 천혜향 효능이 무엇인지 알아보도록 하겠습니다.

첫째, 고지혈증 개선

고지혈증을 예방 혹은 개선하는 효과가 있습니다. 콜레스테롤을 제거하는데 도움이 되면서 그 결과로 혈액순환이 잘 되게 해줍니다. 천혜향을 꾸준히 드시게 되면, 뇌의 혈관이 활발해져서 치매를 예방하는데 도움이 되기도 합니다.

둘째, 피로감 회복

만성피로를 없애주는 비타민A의 경우 천혜향 효능을 극대화시켜줍니다. 스트레스를 많이 받거나 그로 인해 생긴 질병을 막는데 도움을 주면서, 면역력을 올려주기 때문에 외부의 질병을 막는데 도움을 줍니다.

셋째, 골다공증 예방

천혜향 효능 중에서 칼슘 흡수를 돕는다는 것입니다. 성장기 어린이 혹은 노인들이 섭취한다면 뼈 건강에 좋기 때문에 키가 크게 하는데도 도움이 되고, 골다공증을 예방하는데도 도움이 되게 됩니다.

넷째, 노화방지

천혜향에는 비타민C가 많이 들어있는데요. 비타민C의 경우에는 수분감을 충분하게 해주고, 기미를 없애주는 효과가 있습니다. 피부에 트러블이 생기는 분들은 비타민C는 필수적으로 챙기라고 말씀드리고 싶습니다.

이렇게 천혜향 효능에 대해 알아보았는데요. 천혜향은 귀한 과일이기에 제주도에 사는 분이 아니라면 쉽게 볼 수는 없는데요. 만약에 귀한 천혜향을 잘 보관하고 싶으시다면 신문지로 싼 뒤에 공기가 잘 통하는 저온에서 보관하는 것이 가장 좋다고 합니다.