양상추 효능 최소 5가지 이상!!

양상추 효능 최소 5가지 이상!!

 

양상추 효능

원푸드 다이어트를 하시는 분들 중에 양상추 다이어트를 하시는 분들이 있는데요.. 정말 추천하지 않지만, 효과는 있다고 합니다. 그렇지만 개인적으로는 정말 비추하며, 이러한 다이어트는 다시 요요가 올 것입니다.. 그렇지만, 이번 포스팅에서는 양상추 효능에는 좋은것들이 너무나도 많기 때문에 소개드리려고 합니다.

 

※ 양상추 효능

 

첫째, 항산화 작용

 

노화를 방지시켜주는 역할을 합니다. 노화방지에 좋은 비타민E, C, A가 우리 몸의 면역력을 길러주며, 항산화작용을 해주는데 도움을 줍니다. 다이어트를 하는 것뿐만이 아니라 피부에도 좋겠죠?

 

둘째, 빈혈 예방

 

양상추에는 철분이 많이 함유되어있습니다. 철분이 부족하게 되면, 어지러움을 느끼기도 하고 쓰러지기도 하는데요. 피를 생성하는데 문제가 생겼기 때문이라고 합니다. 이러한 부분을 양상추는 보완해줘서 피를 생성하는데 도움을 줘서 빈혈 예방을 돕는다고 합니다.

 

셋째, 마그네슘 풍부

 

신진대사를 원활하게 해주는데 있어서 혈액순환에도 좋으며, 영양분이 골고루 흡수가 됩니다. 그리고 근육과 관절에도 좋은 역할을 합니다. 노인분들에게 좋은 기능을 하는데요. 노인 뿐 아니라 사실 성장기 아이들에게도 좋습니다.

 

넷째, 불면증 개선

 

상추를 먹으면 졸리다.. 이런 말 들어보신 적이 있지 않으신가요? 양상추를 섭취하게 되면, 몸에 긴장이 풀린다고 합니다. 그 이유는 락투세린, 락투신이라는 것이 알카로이드 성분인데요. 그것이 신경을 안정시켜준다고 합니다. 그래서 많이 먹게 되면, 졸음을 유발하여 불면증에 도움이 됩니다.

 

다섯째, 소화기관 개선

 

식이섬유가 많이 들어있는 양상추는 몸 속에 장운동을 활발하게 해줍니다. 변비가 있는 분들의 경우에는 참고하시고 꾸준히 드시면 좋을 것 같습니다.

 

양상추 효능이 최소 5가지가 된다는 것을 볼 수 있으셨을 것입니다. 쉽게 접할 수 있기 때문에 음식을 드실 때 곁들여 드시면 좋은데요. 개인적으로는 저녁식사를 할 때 곁들여 드시는 것이 좋고, 샐러드로 드실때도 참 좋을 것 같네요^^