톳 효능 무엇이 있는가?

톳 효능 무엇이 있는가?

톳 효능

바다에서 나오는 해조류 중에 하나인 ‘톳’은 일본에서 많이 수입을 해서 먹고 있습니다. 톳은 지역마다 부르는 명칭이 다르다는 것이 특징인데요. 톳나물 혹은 톨, 따시래기 이렇게 3개로 불립니다. 이번 포스팅에서는 톳 효능에 대해서 쉽게 알아보려고 합니다.

☞ 톳 효능

톳에는 칼슘, 철, 요오드 등 무기염류가 포함되어있습니다. 이 성분들이 우리 몸에 어떤 영향을 줄까요?

첫째, 성인병 예방

톳에는 중금속을 체외로 배출시키는데 역할을 하고 있습니다. 톳 효능 중에서는 혈액순환을 원활하게 해줘서 고혈압과 각종 성인병을 예방하는데 도움이 되는데요. 톳에 있는 크롬이라는 성분은 인슐린 구성 성분 중에 하나여서 당뇨병 예방에 특히 도움이 됩니다.

둘째, 변비 예방

변비 있는 분들은 식이섬유와 각종 미네랄이 필요합니다. 톳에는 이 성분들이 있는데요. 위장기관 활동성을 높여서 변비를 예방합니다. 장운동을 활발하게 해줘서 장내에 쌓여있는 숙변 혹은 노폐물을 제거하는데 도움이 됩니다.

셋째, 빈혈 예방

톳은 시금치보다도 많은 철분이 함유가 되어있습니다. 그래서 빈혈 증상이 있는 분들에게 도움이 되는데요. 임산부에게 특히 도움이 됩니다. 톳의 철분은 흡수율이 낮은 편이기에 비타민C와 함께 드셨을 때 더 도움이 됩니다.

넷째, 다이어트 효과

톳은 100g당 24칼로리를 함유하고 있다고 합ㄴ다. 다이어트 하는 분들에게는 꽤 도움이 됩니다. 왜냐하면 운동보다 식단조절이 중요하기 때문입니다. 식이섬유와 알긴산 성분이 있는 톳은 지방 흡수를 억제하고 비만을 예방해줍니다.

톳 효능에 대해서 알아보았습니다. 4가지 외에도 많이 있지만, 가장 많은 효과로 알려져있는 4가지에 대해서 알아보았는데요. 톳이 반찬으로 나온다면 꼭 한젓갈 정도는 먹어보시길 권장드립니다^^

마블팬